近日，一項刊登在世界雜志Circulation上的研討報告中，來自德克薩斯大學(xué)健康科學(xué)中心的科學(xué)家們通過研討發(fā)現(xiàn)，鼓舞人們攝入多種多樣的食物來滿足其膳食養(yǎng)分需求或許會適得其反。

研討人員對2000年月至2017年12月宣布的相關(guān)研討報告進行了全面的剖析，終得出了如下結(jié)論：
1）并沒有依據(jù)標(biāo)明，更大規(guī)劃的整體飲食多樣功能促進健康體重或飲食；
2）僅有部分依據(jù)標(biāo)明，一餐中食物種類繁復(fù)可能會減緩機體的飽腹感，然后增加對食物的攝入總量；
3）僅有有限的依據(jù)標(biāo)明，膳食多樣性與成年人集體卡路里攝入過多、不良飲食方法及體重增加有關(guān)。
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相比通知人們多吃多種多樣的食物，研討者總結(jié)道，飲食建議也應(yīng)該著重攝入滿足的植物性食物，比方生果、蔬菜、豆類、全谷物、低脂乳制品、非熱帶蔬菜油、堅果、家禽、魚類、少數(shù)紅肉、糖分及含糖飲料等，美國心臟協(xié)會的膳食建議和得舒飲食(DASH Diet)形式都是健康飲食形式的比如。

終研討者說道，挑選一系列契合本身預(yù)算或口味的健康食物，并一向堅持下去，或許就能潛在協(xié)助保持體重健康，而這種飲食方法遠比挑選一系列不太健康的食物愈加健康，比方甜甜圈、薯片、薯條和芝士漢堡等。